Kumpulan berbagai tips dan trik seputar kesehatan

    Pada kesempatan kali ini BlogSaranKita akan memberikan tips dan trik kesehatan.
    Mungkin kalian tahu jika kesehatan itu adalah barang yang mahal yang di berikan Tuhan YME yang tidak bisa di beli oleh apapun

    Sekarang ini kita sedang menghadapi Musim yang Ekstrim maka karena itu kita hatus mempunyai daya tahan tubuh yang kuat .

   Berikut ada tips dan trik yang BlogSaranKita bisa berikan :

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

2.Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

3. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. 

 4. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

5. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. 

6. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

7. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

8. Minumlah air putih jika bisa 2liter perhari atau sedikitnya 8 gelas perhari katena air putih adalah detoksifikasi yang paling ampuh bagi tubuh kita . Dan tubuh kita juga 80% nya terdiri dari air

9. Kita juga perlu sekali menjaga kesehatan tulang yaitu dengan meminum susu yang memiliki High Calcium . Dan anda harus mengurangin minuman bersoda yang dapat mengurangin kandungan kalsium pada tulang kita

10. Hindari kebiasaan merokok dan minuman beralkohol. Kita semua tahu bahwa kebiasaan tersebut sangatlah 

tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.

Gampang kan . jika anda sayang pada tubuh anda peliharalah dengan baik jika sudah sakit repot kan. Jadi jagalah kesehatan anda karena kesehatan adalah barang yang sangat berharga.

Posted by :Alvian Yohandi